Se há perigo agora, vá a um pronto-socorro ou ligue:
você não está sozinho
Apoio imediato
um lugar para pousar
Se o peito apertar, comece aqui.
O Refúgio escuta. Ele não substitui um profissional, um pronto-socorro ou alguém que possa estar com você agora. Abaixo há caminhos reais de ajuda — e também um pouco de ar para o corpo enquanto você decide o próximo passo.
Mais espaço para o seu jardim.
Mensal e anual aprofundam o jardim: mais árvores, mais conselhos, bosque amazônico, sons de paz e a caixa da memória. O cuidado de crise continua gratuito — o VIP é só mais espaço para ficar.
Centro de Valorização da Vida
188Ligação gratuita, sigilosa, 24 horas, todos os dias. Alguém do CVV atende do outro lado. Você não precisa ensaiar o que vai dizer.
SAMU
192Se a vida estiver em risco neste momento — desmaio, tentativa, ferimento, alguém que não consegue ficar em segurança — ligue 192. O SAMU é emergência médica, não conversa.
O CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) e a UBS do seu bairro atendem de graça pelo SUS. No mapa do celular, busque “CAPS” ou “Unidade Básica de Saúde”.
Se existir uma pessoa de confiança, um recado curto basta: “não estou bem, pode ficar comigo um pouco?”. Você não precisa explicar a noite inteira.
Quem é a Luna.
Ela não é terapeuta, coach, nem um arquivo do que doeu. É a lua deste lugar: fica perto, não cobra, não lê a carta.
- Presença. Fica perto sem pedir explicação.
- Guardiã do jardim. Vê a planta, o orvalho, a pausa.
- Lembrete do Pacto: o encontro é a carta, não o perfil.
O que ela não faz
- Não lê desabafos. Nunca cita o texto de uma carta.
- Não diagnostica, não anima à força, não cobra consistência.
- Não substitui o 188, um CAPS, nem uma pessoa de carne.
O Pacto de empatia.
Antes do mural, cada pessoa aceita escutar com respeito, não diagnosticar e guardar a privacidade do outro. Você pode reler esse acordo quando quiser.
Quatro tempos para o corpo.
Inspire pelo nariz. Segure. Solte pela boca. De novo. Ninguém está cronometrando você.
Um fundo para a noite.
O player completo entra no VIP Anual. No Mensal o mural já ganha mais espaço; aqui a paisagem sonora é do bosque.
Quando uma carta pesar demais.
Você pode fechar a carta. Pode não responder hoje. Pode mandar só uma energia, ou nenhuma. Cuidar de outra pessoa nunca é obrigação neste espaço — e o teto de conselhos existe para o seu jardim também descansar.
Ajuda que dura mais que uma noite.
- Psicologia pelo SUS: comece na UBS. Lá encaminham para o CAPS quando faz sentido.
- CRP do seu estado lista profissionais. Busque “CRP” + a sigla do estado.
- Se você já tem terapeuta, uma mensagem marcada para o próximo horário também é cuidado.
O que este espaço não é.
O Refúgio da Lua não é consultório, emergência, diagnóstico nem tratamento. Cartas e conselhos são presença entre pares. Se a dor pedir mais do que uma escuta, os números acima existem para isso.
Relatar algo ou escrever para nós.
Carta inadequada, erro no site ou uma dúvida: a gente lê. Não é o 188 — se a vida estiver em risco, ligue agora.
E-mail: contato@refugiodalua.com.br